O calor intenso pode transformar a folia em um verdadeiro desafio. Para aproveitar os blocos, desfiles e festas sem sofrer com as altas temperaturas, é essencial adotar estratégias para manter o corpo hidratado e protegido. Confira dicas infalíveis para curtir a festa com conforto e segurança.
1. Hidratação é a chave do sucesso
Beber água regularmente é fundamental para evitar a desidratação. O ideal é intercalar bebidas alcoólicas com copos de água ou água de coco. Isotônicos também ajudam a repor os sais minerais perdidos pelo suor.
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2. Fantasia leve e confortável
Tecidos leves, como algodão e dry-fit, são ideais para não reter calor. Evite roupas sintéticas e aposte em peças frescas. Se for usar acessórios, prefira chapéus ou bonés para proteger o rosto do sol.
3. Protetor solar sempre!
A exposição prolongada ao sol pode causar queimaduras e insolação. Use protetor solar com FPS 30 ou superior e reaplique a cada duas horas, principalmente se estiver suando ou se molhando.
4. Alimentação estratégica
Evite comidas pesadas e gordurosas. Prefira refeições leves, como frutas, saladas e proteínas magras, que ajudam na digestão e evitam mal-estar no meio da folia.
5. Refresque-se sempre que puder
Leve um leque ou ventilador portátil para se refrescar durante o bloco. Outra dica é usar spray de água termal ou borrifadores de água gelada para aliviar o calor instantaneamente.
6. Fuja do sol nos horários críticos
Se possível, evite a exposição direta ao sol entre 10h e 16h. Busque sombras, áreas cobertas ou faça pausas estratégicas em locais climatizados.
Com essas dicas, você garante um Carnaval animado e sem perrengue com o calor. Prepare-se, hidrate-se e aproveite a festa com muita energia!
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