Terapias Integrativas: uma abordagem para o bem-estar

As terapias integrativas têm ganhado cada vez mais espaço no cuidado à saúde, oferecendo uma abordagem mais holística, que integra o físico, mental, emocional e espiritual. Elas tratam o ser humano como um todo, trabalhando para prevenir e tratar doenças, além de promover qualidade de vida. Para entender melhor sobre essas práticas, o Portal A Teia entrevistou Carine Souto, psicopedagoga, psicanalista e terapeuta integrativa, que compartilhou sua experiência e o impacto das terapias em seus pacientes.

O que são terapias integrativas?

De acordo com Carine, as terapias integrativas envolvem práticas naturais que atuam de forma ampla. “Essas terapias trabalham a totalidade do ser, em seus aspectos físico, mental, emocional e espiritual”, explica. As técnicas são utilizadas tanto para tratar doenças como depressão, ansiedade, insônia e transtornos cognitivos, quanto para melhorar a qualidade de vida a longo prazo. “Muitas doenças são somatizações de negligências acumuladas ao longo da nossa trajetória”, aponta Carine.

Benefícios das Terapias Integrativas

Carine destaca que um dos principais benefícios das terapias integrativas é a qualidade de vida. “Essas práticas ajudam a regular o corpo e a mente, prevenindo uma série de problemas como estresse, insônia e dores corporais”, diz. Além disso, elas promovem o desenvolvimento integral da pessoa, equilibrando as áreas mental, emocional, intelectual e energética. “Quando incorporadas à rotina, as terapias integrativas proporcionam um equilíbrio que pode melhorar desde o desempenho cognitivo até a saúde emocional”, afirma.

Tipos de Terapias Integrativas

Há uma variedade de terapias que podem ser incluídas dentro dessa abordagem. Carine mencionou algumas das que mais utiliza em sua prática:

Musicoterapia

A musicoterapia utiliza a vibração e a frequência da música para promover o desenvolvimento cognitivo e a regulação emocional. “Música é vibração, é frequência”, observa Carine. Ela ressalta o impacto positivo da musicoterapia em crianças com transtornos do espectro autista: “Essa experiência sensorial alarga o repertório da criança, permitindo que ela tenha outras vivências sem tantas dificuldades”, ressalta.

Meditação

A meditação é outra técnica fundamental para a psicoterapeuta. “Ela atua principalmente no campo do pensar, ajudando a regular os pensamentos e a diminuir a ansiedade”, enfatiza. A prática é simples e pode ser incorporada ao cotidiano. “Basta fechar os olhos por cinco ou dez minutos e focar na respiração”, sugere. A meditação também é eficaz em crianças e adolescentes com transtornos, pois traz serenidade e clareza mental.

Reiki

O reiki é uma prática de cura energética que, além de ser aplicada por terapeutas, pode ser autoadministrada. “O reiki é uma ferramenta de auto-regulação e desenvolvimento”, assegura Carine, que recomenda essa prática tanto para o alívio de sintomas emocionais quanto para quem busca uma maior conexão espiritual.

Acupuntura e Aromaterapia

Carine também utiliza acupuntura e aromaterapia para tratar ansiedade e estresse. “Essas práticas são fundamentais para regular as emoções e tratar quadros de estresse elevado e insônia”, destaca. Elas agem no sistema nervoso, promovendo relaxamento e equilíbrio.

Aplicações no desenvolvimento cognitivo e emocional

De acordo com a psicopedagoga e terapeuta, as terapias integrativas têm um papel crucial no desenvolvimento cognitivo e emocional de seus pacientes. “A musicoterapia e a meditação, por exemplo, influenciam muito no desenvolvimento dessas áreas. Elas ajudam a criança ou o adulto a regular suas emoções e melhorar sua capacidade de aprendizagem”, garante.

Qualidade de vida a longo prazo

Por fim, Carine ressalta a importância de construir uma relação com as terapias integrativas ao longo da vida. “Elas são uma forma de cuidar da saúde de forma preventiva, evitando o acúmulo de tensões e estresse que, ao longo do tempo, podem resultar em doenças mais graves”, alerta. Incorporar hábitos como a meditação e buscar acompanhamento com profissionais especializados pode trazer benefícios tanto para a mente quanto para o corpo.

As terapias integrativas proporcionam uma abordagem completa e natural para o bem-estar, atuando não apenas na cura, mas também na prevenção de diversas condições físicas e emocionais. Práticas como meditação, reiki, acupuntura e musicoterapia são ferramentas poderosas que podem ser incorporadas ao dia a dia para promover o equilíbrio e a saúde a longo prazo. Como destaca Carine, “essas práticas nos ensinam, primeiramente, a cuidarmos de nós mesmos”.